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Résilience du TDAH Adulte

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Publiée par MFpcoaching.com: Votre Partenaire de Résilience sur Mardi 25 février 2020

Les impacts sur la vie quotidienne

Beaucoup de gens ont entendu parler du TDAH. Cela peut vous faire penser à des enfants qui ont du mal à faire attention ou qui sont hyperactifs. Mais les adultes peuvent également souffrir de TDAH.

La vie peut être équilibrée pour n'importe quel adulte, mais si vous vous retrouvez constamment en retard, désorganisé, tête en l’air et dépassé par vos responsabilités, vous pouvez avoir un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).  

Le TDAH affecte de nombreux adultes et sa grande variété de symptômes peut entraver divers aspects de la vie, des relations à la carrière.

 

Si les effets du TDAH peuvent varier d’une personne à l’autre, certains impacts sur la vie quotidienne se retrouvent chez bon nombre d’entre eux. 

Des difficultés à se concentrer et à rester concentré

Le « déficit d'attention » peut être une étiquette trompeuse. Les adultes atteints de TDAH sont capables de se concentrer sur des tâches qu'ils trouvent stimulantes ou engageantes. Cependant, ils ont du mal à rester concentrés sur des tâches qu’ils trouvent banales ou qui les ennuie. 

  • Vous êtes facilement distrait par des activités de faible priorité ou êtes obnubilés par des événements externes que d'autres ont tendance à ignorer.
  • Vous avez beaucoup de pensées simultanées qu'il est difficile d'en suivre une seule à la fois ?
  • Vous avez du mal à prêter attention ou à vous concentrer, par exemple en lisant ou en écoutant les autres.
  • Vous êtes souvent “dans les nuages” parfois sans vous en rendre compte, même au milieu d'une conversation.
  • Accomplir des tâches même simples est une lutte.
  • Vous avez tendance à négliger les détails.
  • Vous avez du mal à vous souvenir des conversations et à suivre les instructions.
  • L’ennuie vient rapidement et vous recherchez souvent de nouvelles expériences stimulantes.

Vous êtes sujet à la désorganisation et à l’oubli

Lorsque vous souffrez de TDAH, la vie semble souvent chaotique et hors de contrôle. Rester organisé et au courant des choses peut être extrêmement difficile, tout comme trier les informations pertinentes pour la tâche à accomplir, hiérarchiser votre liste de tâches, suivre les tâches et les responsabilités et gérer votre temps.  

Les symptômes courants de la désorganisation et de l'oubli comprennent :

  • Mauvaises compétences organisationnelles (la maison, le bureau ou la voiture sont extrêmement désordonnés et encombrés).
  • Tendance à tergiverser.
  • Difficultés à lancer des projets ou à les terminer.
  • Rapport au temps et à l’espace fragile.
  • Oublis fréquents des rendez-vous, engagements, délais.
  • Perdre ou égarer constamment des choses (clés, portefeuille, téléphone, documents, factures).
  • Sous-estimer le temps qu'il faudra pour terminer les tâches.

Votre vie sociale et difficultés relationnelles / impulsivité

  • On vous dit que vous êtes distraite mais c’est votre attention qui est multi focalisée
  • Vous saisissez les subtilités des messages non verbaux ou les vécus affectifs et relationnels de votre milieu
  • Votre capacité à percevoir et à ressentir les atmosphères est particulièrement développée
  • Votre sensibilité et votre capacité à vous décentrer vous poussent à vous éparpiller 
  • La perméabilité de vos frontières interpersonnelles engendre des difficultés relationnelles et vous réagissez avec impulsivité 
  • Votre Intelligence multi - sensorielle vous fait réagir avec impulsivité
  • Vos émotions jouent un rôle central dans vos dispersions (rêverie, bougeotte ,  impulsivité ) 
  • Les émotions d’anxiété, d’ennui, d’excitation, de solitude et de honte influencent votre dispersion votre décentration et engendre de l’addiction

Les troubles liés au TDAH sont souvent incompris et les réactions de l’entourage peuvent être très blessantes. 

Même s’ils ne doivent pas être des “excuses” pour ne pas changer ses comportements, les désagréments du TDAH doivent être démystifiés et expliqués.

Nous vous proposons des formations en ligne qui vous permettront à vous et votre entourage de mieux comprendre votre fonctionnement et, par des mises en situations, jeux de rôles et vidéos vous permettront d’améliorer votre vie quotidienne.


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